Hallo meine Lieben
Muskelkater hatte ich in der letzen Zeit fast gar nicht mehr. Mir ist auch aufgefallen, dass mein Bauch flacher geworden ist. Mit der Ernährung habe ich mich auch angefreundet. Das einzige was mir wirklich mühe bereitet ist: KEIN REDBULL. Naja das habe ich nicht immer eingehalten... Ich muss noch betonen, ich habe jeden morgen eine Dose Redbull zum Frühstück genossen. Doch ich möchte das ändern! Das Training heute war Schulter, Arme und Bauch. Insgesamt waren das 1h 15 min Training. Glaubt mir ich bin überhaupt nicht Trainiert in den Armen & Schultern aber nur durch die zwei Wochen bin ich so viel fitter geworden! Kaum zu glauben. Und neue Gewichte muss ich auch kaufen, die anderen sind mir schon zu leicht.
Das habe ich gegessen:
Morgen
Orange
Mittag
Kalbsschnitzel
Gemüse
Abend
Spaghetti
Tomaten
Pouletgeschnezeltes
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