P90X Tag 8

Hallo meine Lieben

Es fängt wieder von vorne an! Und ich kann euch eins sagen: Ich freue mich!
Das Training heute ist mir so viel leichter gefallen als letzte Woche ich kann es immer noch nicht glauben. Auch mein Bauch ist flacher, was natürlich zusätzlich motiviert. Die Zeit vergeht auch viel schneller. Was man aber wirklich machen muss: gut Organisieren! Den man hat ja trotzdem noch Freunde und Familie und Arbeitet. Ich habe mir die Trainingszeiten in den Handy Kalender eingetragen.

Das habe ich gegessen:

Morgen
1/2 Vollkornbrot

Nachmittag 
Gleich wie gestern Abend

Abendessen
Hüttenkäse
100 gr. Rohschinken

Morgen geht es weiter mit Plyometrics. Hoffentlich halte ich die ganze Stunde aus!

Kisses from Saralicious

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P90X Tag 7 RESTDAY

Hallo Zusammen

Heute darf ich mich ausruhen! Von Gesten habe ich fast kein Muskelkater und das mit der Ernährung funktioniert immer besser. Ich verzichte sogar auf mein Redbull, dass ich sonst täglich zu mir nahm. Auch mein Bauch ist flacher geworden! Das habe ich gegessen:

Morgen
Vollkornbrot

Mittag
Pouletgeschnetzeltes mit Erbsen 
wenig Reis

Abend
Steack
Kartoffeln
Fenchel

Ich will die Kohlenhydrate noch mehr reduzieren. Denke das geht immer besser.

Liebe Grüsse

Saralicious

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P90X Tag 6

Hallo meine Lieben

Es ist Sonntag. Sonst mache ich am Sonntag nicht sonderlich viel. Doch langsam habe ich richtig lust zu trainieren. Heute konnte ich Kenpo X ausprobieren. Es ist ein wirklich cooles Training mit Kick und Box Elementen. Die Stunde ging wie im Fluge vorbei. Nun bin ich richtig richtig richtig motiviert das ganze durch zuziehen. 

Das habe ich gegessen

Morgen:

Haferflocken mit Mich

Mittag

Peperoni gefüllt mit Hackfleisch und Hüttenkäse

Abend

Nudeln

Erbsen & Lauch mit wenig Milch

200gr. Poulet

Morgen ist mein offizieller Rest Day! Danach geht wieder von vorne los. 

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P90X Tag 5

hallo meine lieben

heute war mein lang ersehnter Tattoo Termin. Darum war heute auch nichts mit Trainieren nach 3.5 Stunden schmerzen.... doch den Ernährungsplan habe ich eingehalten.

Morgen
Rührei

Mittag
habe ich ausgelassen

Abend
Lammfilet mit Reis
Karotten
Salat

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P90X Tag 3

Hallo meine Lieben

Tag 3 und ich bin schon fertig mit der Welt. Der Muskelkater ist unerträglich. auch die Ernährung ist eine Umstellung für mich. Kennt ihr das sobald ihr nicht mehr dürft wollt ihr nur noch Bratwurst essen etc.
Naja ich bin jedenfalls standhaft geblieben :) Das Training liess ich dann ausfallen

Das hab ich gegessen:

Morgen:
200gr. Natur Yoghurt

Mittag
gleich wie gestern zu Abend, ich will ja nur einmal kochen

Abend
200g Rindfleisch
Reis & Bohnen mit Sojasauce

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P90X DAY 1

So nun ist es soweit mein P90X Programm fängt an.

Mein Ernährungsplan ist:

Morgen
1 Orange
125 gr. Nature Joghurt
Wasser

Mittag
200 g Pouletfleisch
60 gr Couscous
1 Zughetti / 2 Tomaten
Gewürze


Abends
Reste Essen vom Mittag

Als erstes Training habe ich Chest &  Back +Ab Ripper X. 

Nun gilt es ernst! 

Erfahrungsbericht:
Es war ungewohnt so viel zu Essen. Das Mittagessen musste ich dann auch stehenlassen nach der hälfte. Das Training war hart aber ich hab es durchgezogen. BRING IT!!!

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Fashion Days Zurich

Hallo Zusammen

Ich war eine der glücklichen, die die Zürich Fashion Days besuchen durfe und das auch noch als VIP :) um da natürlich stylisch mithalten zu können habe ich mich gleich nach der Arbeit für diesen Event aufgebrezelt. 

Das Make-Up habe ich ganz Herblich mit einem grünen Smokey Eye und einem dunkelroten Lippenstift gehalten, dazu schöne Wellen ins Haar gemacht und los gehts. Dann um Sieben Uhr gings endlich los mit unserem Programm. Wir bekamen als Welcome Drink einen Pimps Nr. 1 (falls ihr den Drink nicht kennt unbedingt probieren) und liessen uns von der Atmosphäre anstecken. Dannach gab es ein Dinner, was wohl für die Models ausgerichtet worden war, denn ich hatte dannach sooo hunger! Um 9 Uhr find die Show an und wir konnten endlich die schönen Kleider unserer Schweizer Designer geniessen. 

Was mich doch erschüttert hat war, wie dünn die Models waren. Ich mag das einfach überhaupt nicht...

Wie steht ihr zu diesem Magerwahn?

Liebe Grüsse Saralicious

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Welcom Marley

Hallo Zusammen

Es freut uns sehr, dass wir einen neuen Spielgefährten für unseren Jack gefunden haben. Sein Name ist Marley und wir haben ihn von einer Pflegestelle erhalten. Wir haben dort eine vierer Gruppe junger Katzen Jungs angeschaut. Einer war so verschmust das es schon fast nervte J dann hat es noch einen richtigen Rambo gehabt aber so einen haben wir ja schon zu Hause. Eine weitere Katze hat mich angefaucht nur wenn ich sie angeschaut habe. Marley war unser Favorit. Er ist wirklich sehr scheu, aber wir wollten die Gelegenheit nutzen und etwas Gutes tun wenn Leo schon sterben muss. Darum haben wir dann letzten Freitag Marley zu uns genommen.

Anfangs hat er sich immer hinter Waschmaschine / Tumbler versteckt, das war mir dann aber zu gefährlich, da ich keine Chance hätte in rauszuholen, falls was passiert. Darum haben wir nun das versteck zugestellt. Aber er hat schnell ein neues gefunden, unter dem Sofa, was ich auch besser finde. Am ersten Morgen habe ich ihn im Badezimmer angetroffen. Ich habe ihn ganz sanft mit einem Spielzeug gestreichelt und er fing sogleich an zu schnurren. Also ging ich ganz langsam mit der Hand auf ihn zu und er liess sich tatsächlich streicheln. Ich war so glücklich, weil die Pflegestelle hat gemeint das würde dauern. Wow es war ein unglaublicher Moment. Mit Jack versteht sich der kleine wunderbar und auch mit Leo hat er sich angefreundet.

Aktuell kann ich sagen, dass Marley immer mutiger wird. Ich freue mich auf den Moment wenn er gar keine Angst mehr hat, weil ich will ihm ja nichts bösses!

Liebe Grüsse

Saralicious

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Armes Kätzchen Part II

Hallo Ihr lieben

Nun weiss ich leider was mein kleines Kätzchen hat. Es wird leider schon in den nächsten Wochen sterben, da sein Körper schon vom Krebs befallen ist. Mein Gott er ist doch noch so Jung! Im Moment hat er keine schmerzen, friert einfach schnell aber sonst ist er ganz kuschlig.

Im Moment ist es für mich wie echt schlimmen Liebeskummer! ich weiss nicht was ich noch machen soll. Ich kann ja effektiv nicht machen ausser die Zeit, die er noch mit uns hat geniessen. Klar er ist erst seit 4 Monaten bei uns aber er ist einfach mein Baby!

Habt ihr das auch schon mal gehabt? Ich will nicht wissen wie schlimm es ist einen Menschen zu verlieren!

Kisses von Saralicious

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